Йога-тур в Абхазии на море и в горах
Насыщенная йогой, творчеством, ведическими практиками и фитнес-деятельностью программа с проживанием в деревянных эко-домах/палатках на территории турбазы, в 100 метрах от реки и моря, и с горным треккинг-походом с ночевкой в горах.
Подробнее о программе: систематизированная авторская программа для мужчин и женщин, которая днем за днем в мягкой форме «отрабатывает» все аспекты вашей жизни. Комплекс практик гармонично выстраивается, исходя из состава группы. Направлен не на физические достижения, а на пробуждение тела и активацию энергетических центров и каналов, с терапевтическим эффектом. Гибкость, экологичность, баланс и гармонизация с космическими структурами.
Кому подходит: всем. Любой уровень физической подготовки.
Программа по дням
7 чакр, 8 ключей, 3 константы
День 1
Заезд и знакомство
День 2
#1. Чакра Муладхара
День 3
#2. Чакра Свадхистана
День 4
#3. Чакра Манипура
День 5
#4. Чакра Анахата
День 6
#5. Чакра Вишутха
День 7
#6. Чакра Аджна
День 8
#7. Чакра Сахасрара
День 9
#8. Адвайта. Баланс
День 10
Закрепление результата
День 11
Прощание. Энергизация
Отдых. Здоровье. Энергия.
Для тех, кто хочет с пользой для физического и психического здоровья отдохнуть и расслабиться в замечательном природном месте Абхазии, подпитаться новыми знаниями, перезагрузиться и зарядиться энергией в общем круге, с использованием йога-практик.
1 Отдых на берегу моря в месте Силы, слияния реки и моря. С экскурсиями.
2 Йога, медитации. Мандала, сказко, арт-терапия. Ом-хилинг и народное пение.
3 Ведические лекции и практика осознанности и ресурсных состояний.
4 Здововье стихий: воздух, солнце, море, река, термальные источники.
5 Свежее, питательное и разнообразное вегетарианское питание.
О программе подробнее
Йога-практика тура
Йога это не только набор асан.
Целью йоги является достижение высшей своей реализации при помощи достижения целостности. Йога соединяет в себе и трансформирует 3 компоненты: тело физическое, сознание (ум, разум, интеллект) и душа. Только соединяя и прорабатывая эти три аспекта можно достичь высшее проявление себя, сверх сознания и раздвинуть рамки невежества.
Программа у нас авторская и выстроена в определенный четкий алгоритм, который позволяет шаг за шагом проработать все системы и аспекты, активировать и пробудить вас, поддержать на пути к вашей реализации и практике.
Основа на энергизации тела, активации энерго-информационных каналов 7 чакр, работа со стихиями и разными жизненными ситуациями.
Медитация
Медитация приводит в баланс эмоциональное состояние, помогает накопить энергетическую силу, улучшает творческое мышление и качество сна. Если вы еще не практиковали медитацию, у нас — самое лучшее время и место для этого.
Медитация на природе проходит намного плодотворнее, ярче и приятнее, чем в помещении. Тем более на берегу моря, реки или в лесу. На природе гораздо проще обуздать свой беспокойный ум, чем мы и займемся под мерный рокот набегающих на берег волн и звуки природы.
Медитация прекрасно успокаивает, это хороший способ для снятия стресса. Она развивает умение переключаться с внешнего на внутреннее и концентрироваться на чем-то одном, самом важном. Мы обозначим цели и сообща достигнем их, не спеша, медитативно.
Техника Ом-хилинга
Ом-хилинг — это групповая техника, во время практики которой негативные чувства, мысли и энергии участников трансформируются и растворяются под действием вибрации Ом. Практика Ом-хилинга воздействует на все составляющие нашего существа: физическую, эмоциональную и духовную, исцеляя и гармонизируя каждую из них.
Вибрация мантры Ом выравнивает все вибрации внутри нас, которые находятся в дисгармонии и резонируют со звуком Ом. Эта вибрация способствует освобождению наших эмоций, мыслей и негативной энергии, таким образом, принося исцеление.
Исследователи доказали, что при целенаправленной медитации уровень релаксации всех систем организма гораздо выше, чем даже при глубоком сне.
Пранаяма
Правильное дыхание — основа жизни, здоровья и долголетия.
Дыхательная йога сродни искусству медитации. Здесь не требуются большие физические нагрузки, и при этом эффект от выполнения дыхательных упражнений велик. Он не менее важен для тела и психики человека, чем занятия асанами.
Йоги называет это искусством управления и распределения праны в организме, или пранаямой. Прана является той энергией, которую мы не видим глазом, но она существует. Это не синоним слову «кислород», а много больше. Прана — это живительная энергия, которая есть во всём окружающем нас: в пище, живых организмах, воздухе, свете и т. д. Это то, что наделяет Вселенную жизнью.
Пляжный фитнес
Прогулки по берегу
Пешая групповая прогулка с разным темпом протяженностью 1-2 км вдоль дикого пляжа в сопровождение йога-инструктора - заряд бодрости и отличное настроение гарантированы! А обилие кислорода в теле еще способствует более быстрому сгоранию жиров.
Плавание в море
Море – это и здоровье, и лучшая психологическая поддержка в мире. Колебание, равномерный шум волн успокаивает, снимает нагрузку с нервной системы. Купание в море усиливает эффект морской прогулки. Во время плавания активируются мышцы, происходит массаж всего тела, улучшается общее состояние организма, кровообращение и осанка.
У горной реки
Надо сказать, что наш лагерь уникален наличием горной реки, которая "включена" в его программу самым естественным образом. Помимо моря, часть времени мы посвятим ей, ведь оно того стоит!
1 Контрастные ощущения водных процедур - утренняя прохлада и дневное тепло.
2 Мягкая проточная вода и полезная для процедур косметологи голубая глина.
3 Ежедневный быт-комплекс упражнений для вестибулярного аппарата.
4 Прыжки в воду — методика преодоление страхов и укрепление веры в себя.
5 Место слияния реки и моря — особенное, сильное, где мы тоже побываем.
Творческая программа
Творчество — это, прежде всего, отражение нашего внутреннего Я в образах, в рисунках, скульптурах, в куклах, что мы создаем, в украшениях и др.
Творчество — величайшее средство поиска истины, это один из пути познания себя.
У нас будет обережное рукоделие — это особенное направление в рукоделии, которое позволяет задействовать в творчестве не только наши руки, но и наши мысли, чувства и мечты.
А еще валяние из шерсти, правополушарное рисование, эбру, создание украшений и декора из натуральных материалов, традиционное изготовление маракаса из бамбука.
Мандала, сказка, арт-терапия
Целительный эффект в арт-терапии или сказка терапии наступает от самого творческого акта. В процессе, когда рисуете, лепите, сочиняете или слушаете сказку. Происходит выражение многообразия запутанных чувств, мыслей, эмоций, которые вас переполняют вас.
Таким образом, наступает ясность, вы достигаете состояния облегчения, гармонизируете себя.
Мандала — не просто красивый узор, созданный мастером. Это древнейший обережный рисунок планеты, Ключ к прочтению своей души и преображению всей жизни…
Народное пение, интуитивные танцы
Не важно умеете вы петь или нет. Мы настроимся с помощью распевок и будем разучивать красивые песни русского фольклора.
Посредством музыки и пения мы откроем внутренний мир чувственности, красоты, интуиции, знания своего пути и силы. Во время пения ощутим покой и радость.
Интуитивный танец — это отличная возможность научиться танцевать Телом, Сердцем и Душой. Ощутить свое тело, подружиться с ним. Полюбить Себя. Научиться быть Собой. Познать Себя, танцуя. Обрести гармонию, свободу и внутреннюю целостность, которая возникнет в процессе танца.
«Самый быстрый, чистый, наиболее радостный способ вырваться из свой скорлупы — это танец.
Метафорические карты
Метафорические ассоциативные карты — это чудесный инструмент, который помогает чётко осознать то, что лежит в подсознании, минуя внутреннее сопротивление, сознательные установки и представления. Методика МАК:
- Взгляд "в корень" проблем и безошибочное определение, где их истоки и причины;
- Правильные решения, с опорой на интуицию и подсознание;
- Нет временных трат на второстепенные вещи и длинные интеллектуальные размышления.
Методика отличается простотой и эффективностью.
В формате игры мы разбираемся со своими внутренними ограничениями и прорабатываем их в легкой игровой обстановке, а не в виде жестких жизненных реалий.
Место внутренней силы
Энергопрактики и практики с бубном принято относить к мистическим учениям, которые позволяют раскрыть себя и прикоснуться к непознанным — высшим силам и своим скрытым возможностям.
Для того, кто только услышал про энергопрактики, это действительно так и есть. Слышать — это одно, а попробовать — совсем другое, и теперь у вас есть такая возможность!
Через какое-то время начинаешь понимать, что всё, что ощущаешь — новое, ранее неизвестное, оно уже было до тебя и является частью сущего...
Горный поход с ночевкой на базе в горах
Дополнительная платная опция по желаниюПомимо всего прочего, в нашу программу (по желанию) включен настоящий двухдневный треккинг-поход в Рицинский Реликтовый Национальный Парк. Поход сопровождают опытные инструкторы. Опыт и снаряжение не требуются.
! Группа идёт налегке, у вас - бутылка с водой и фотоаппарат (телефон). Вам остаётся только дышать горным воздухом, любоваться окружающими пейзажами и думать о прекрасном.
- Формат: "без рюкзаков" с авто-поддержкой.
- Длина маршрутов за 2 дня: до 32 км
- Набор высоты: до 2350 м
- Ночевка: на палаточной базе рядом с горным селом Ауадхара
Термальные источники
Термальные источники — это истинный дар природы, с помощью которого человек обретает здоровье и красоту.
Существует довольно широкий спектр заболеваний, при которых рекомендуется лечение термальными ваннами. Если человек абсолютно здоров, после купания он почувствует прилив сил и бодрости, исчезнет чувство усталости и стрессовое состояние.
Натуральные минеральные источники, обогащенной радоном, обладают наибольшим оздоровительным эффектом. Они – достаточно редки. В России – их не более 30.
Обозначим, что лечение радоном абсолютно безопасно в плане радиационного облучения. При объемной активности радоновых ванн 1,5 кБк на кубический дециметр создается короткое облучение с дозой в 15 раз меньше предельно допустимой концентрации.
Вечера на берегу моря
Вечера на берегу моря. Романтика!
Любоваться закатом, сидеть под открытым небом, наблюдая за звёздами, петь песни, смотреть на огонь и угли от костра — романтики в нашей программе отдыха будет достаточно. И даже самые-самые завзятые горожане навсегда запомнят дни наших совместных каникул. И захотят вернуться сюда еще раз!
Еще бы! Такого обилия впечатлений и чувства единения с природой на всех уровнях своего сущего вы не испытаете нигде...
Экскурсии
Экскурсии в нашем туре не совсем обычные, а направлены на взаимодействии с энергией места.
- Новый Афон, крепость Анакапия на высоте 350 м. над уровнем моря.
- Горы, пещеры и водопады восточной Абхазии.
- Моквский собор Успения Пресвятой Богородицы. Историческое и священное место народного собрания.
- Поход на 2 дня в горы в район Рицинского реликтового национального парка.
Даты и места выездов могут меняться от погоды и по решению организаторов.
Вегетарианское питание
- 3х-разовое вегетарианское питание.
- Свежие продукты и овощные приправы.
- Яркий вкус еды, приготовленной на углях.
- Местная запеченная форель для тех, кто включает в свой рацион рыбу.
- Сыр и молочные продукты от местных фермеров.
- Фруктовые полдники и вечерние чаепития.
Здоровый отдых предполагает здоровое питание. Мы реализуем эту концепцию на своей собственной походной кухне.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ. ВЕДУЩИЕ. ОРГАНИЗАТОРЫ
Йога-тур в Абхазии в 2020 году
Виктория Ханина
Сертифицированный преподаватель йоги по женской и перинатальной йоге. Йога для здоровья. Подготовка женщин и восстановление после родов.
Оксана Бондарева
Целитель, энергопрактик. Интуитивные танцы, обережное рукоделие. Раскрытие женского потенциала, работа с родом.Сказка-терапия. МА карты. Целеполагание.
Денис Юдкин
Организатор и ведущий: решение административных вопросов, проведение спортивных игр, экскурсий и творческих уроков в столярной мастерской.
Наталия Фендикевич
Организатор и ведущий. Женская гимнастика, йога, мандала-терапия. Проводник в женственность. Целитель, энергопрактик, арт-терапевт.
Темур Лагвилава
Бессменный директор турбазы Тамыш, не оставляющий без внимания ни одного пожелания от ее гостей. Об этом много историй в Интернете.
Проживание на экобазе Тамыш
Абхазия, Очамчирский район, с. Тамыш, Туристсткая улица, д.1
Как добраться
Дорога до турбазы от Сочи
1 До границы
- Из аэропорта — на 173 автобусе.
- Маршруты от ж/д вокзала: 117, 125, 57 и 100.
Время в пути минут 30-40 минут. От 300 руб.
2 От границы
- Такси — от 3000 рублей за машину.
- Автобус до села Тамыш — от 200 рублей.
В пути: 2.5 - 3 часа. Возможен и трансфер.
Варианты проживания
Мы предлагаем два варианта размещения на выбор:
1 Проживание в нашем палаточном городке.
2 2-3 местные номера в деревянных срубах.
Отзывы по занятиям йогой и с женского круга
Коммерческая информация
Сроки и даты проведения тура
Зима: 7 дней, 30 декабря - 5 августа.
Лето: 11 дней, 29 июня - 9 июля.
С проживанием в номере на двоих
Взрослый - 29 000 руб.
Доп.ребенок 3-10 лет - 8 000 руб.
✅ Ежедневная программа тура ✅ Проживание ✅ Питание
• Коврик для йоги (возьмите обязательно!). • Дорожные расходы. У всех они разные (Кто полетит-поедет до Адлера (Сочи), кто поедет на поезде до Сухума, а кто вообще приедет на машине). • Трансфер до лагеря. Оплачивается отдельно. Организуем, если нужно. • Оплата за экскурсии. Примерная стоимость — от 500 руб. на взрослого за проезд + доп. расходы (билет от 200-500 руб. + перекус), детям — дешевле. • Горный треккинг-поход на 2 дня.
С проживанием в палатке
Взрослый - 18 000 руб.
Доп.ребенок 3-10 лет - 10 000 руб.
✅ Ежедневная программа тура ✅ Проживание ✅ Питание
• Палатка, пенки или матрасы, спальники. Коврик для йоги. • Дорожные расходы. У всех они разные (Кто полетит-поедет до Адлера (Сочи), кто поедет на поезде до Сухума, а кто вообще приедет на машине). • Трансфер до лагеря. Оплачивается отдельно. Организуем, если нужно. • Оплата за экскурсии. Примерная стоимость — от 500 руб. на взрослого за проезд + доп. расходы (билет от 200-500 руб. + перекус), детям — дешевле. • Горный треккинг-поход на 2 дня.
Опция: Горный поход на 2 дня
Взрослый - 4 700 руб.
Ребенок, 5-10 лет - 2 200 руб.
✔ Работа профессиональных инструкторов горно-пешеходного туризма и повара. ✔ Аренда транспортных средств (минивен, УАЗ, Toyota Hilux). ✔ Трансфер от базы и до базы. ✔ Входные билеты в парки, заповедники и другие учреждения. ✔ Питание в горах. ✔ Прокат инвентаря (палатки, одеяла, спальные мешки, дождевики). ✔ Все налоги и сборы.
✔ Авиа и ж/д билеты. ✔ Дополнительные опции. ✔ Оплата за порчу имущества принимающей компании. ✔ Личные затраты на сувениры и другое. Порядок посещения объектов может быть изменен инструктором в связи с погодными условиями или непредвиденными обстоятельствами и заменен на равноценный!