Йога-тур «Путь пробуждения»

Йога-тур в Абхазии на море и в горах

Насыщенная йогой, творчеством, ведическими практиками и фитнес-деятельностью программа с проживанием в деревянных эко-домах/палатках на территории турбазы, в 100 метрах от реки и моря, и с горным треккинг-походом с ночевкой в горах.

Подробнее о программе: систематизированная авторская программа для мужчин и женщин, которая днем за днем в мягкой форме «отрабатывает» все аспекты вашей жизни. Комплекс практик гармонично выстраивается, исходя из состава группы. Направлен не на физические достижения, а на пробуждение тела и активацию энергетических центров и каналов, с терапевтическим эффектом. Гибкость, экологичность, баланс и гармонизация с космическими структурами.

Кому подходит: всем. Любой уровень физической подготовки.

Программа по дням

7 чакр, 8 ключей, 3 константы

День 1
Заезд и знакомство

День 2
#1. Чакра Муладхара

День 3
#2. Чакра Свадхистана

День 4
#3. Чакра Манипура

День 5
#4. Чакра Анахата

День 6
#5. Чакра Вишутха

День 7
#6. Чакра Аджна

День 8
#7. Чакра Сахасрара

День 9
#8. Адвайта. Баланс

День 10
Закрепление результата

День 11
Прощание. Энергизация

Получите программу тура на ваш емейл

Получить программу

Отдых. Здоровье. Энергия.


Для тех, кто хочет с пользой для физического и психического здоровья отдохнуть и расслабиться в замечательном природном месте Абхазии, подпитаться новыми знаниями, перезагрузиться и зарядиться энергией в общем круге, с использованием йога-практик.

1 Отдых на берегу моря в месте Силы, слияния реки и моря. С экскурсиями.
2 Йога, медитации. Мандала, сказко, арт-терапия. Ом-хилинг и народное пение.
3 Ведические лекции и практика осознанности и ресурсных состояний.
4 Здововье стихий: воздух, солнце, море, река, термальные источники.
5 Свежее, питательное и разнообразное вегетарианское питание.

О программе подробнее

Йога-практика тура

Йога это не только набор асан.

Целью йоги является достижение высшей своей реализации при помощи достижения целостности. Йога соединяет в себе и трансформирует 3 компоненты: тело физическое, сознание (ум, разум, интеллект) и душа. Только соединяя и прорабатывая эти три аспекта можно достичь высшее проявление себя, сверх сознания и раздвинуть рамки невежества.

Программа у нас авторская и выстроена в определенный четкий алгоритм, который позволяет шаг за шагом проработать все системы и аспекты, активировать и пробудить вас, поддержать на пути к вашей реализации и практике.

Основа на энергизации тела, активации энерго-информационных каналов 7 чакр, работа со стихиями и разными жизненными ситуациями.

Медитация

Медитация приводит в баланс эмоциональное состояние, помогает накопить энергетическую силу, улучшает творческое мышление и качество сна. Если вы еще не практиковали медитацию, у нас — самое лучшее время и место для этого.

Медитация на природе проходит намного плодотворнее, ярче и приятнее, чем в помещении. Тем более на берегу моря, реки или в лесу. На природе гораздо проще обуздать свой беспокойный ум, чем мы и займемся под мерный рокот набегающих на берег волн и звуки природы.

Медитация прекрасно успокаивает, это хороший способ для снятия стресса. Она развивает умение переключаться с внешнего на внутреннее и концентрироваться на чем-то одном, самом важном. Мы обозначим цели и сообща достигнем их, не спеша, медитативно.

Техника Ом-хилинга

Ом-хилинг — это групповая техника, во время практики которой негативные чувства, мысли и энергии участников трансформируются и растворяются под действием вибрации Ом. Практика Ом-хилинга воздействует на все составляющие нашего существа: физическую, эмоциональную и духовную, исцеляя и гармонизируя каждую из них.

Вибрация мантры Ом выравнивает все вибрации внутри нас, которые находятся в дисгармонии и резонируют со звуком Ом. Эта вибрация способствует освобождению наших эмоций, мыслей и негативной энергии, таким образом, принося исцеление.

Исследователи доказали, что при целенаправленной медитации уровень релаксации всех систем организма гораздо выше, чем даже при глубоком сне.

Пранаяма

Правильное дыхание — основа жизни, здоровья и долголетия.

Дыхательная йога сродни искусству медитации. Здесь не требуются большие физические нагрузки, и при этом эффект от выполнения дыхательных упражнений велик. Он не менее важен для тела и психики человека, чем занятия асанами.

Йоги называет это искусством управления и распределения праны в организме, или пранаямой. Прана является той энергией, которую мы не видим глазом, но она существует. Это не синоним слову «кислород», а много больше. Прана — это живительная энергия, которая есть во всём окружающем нас: в пище, живых организмах, воздухе, свете и т. д. Это то, что наделяет Вселенную жизнью.

Пляжный фитнес

Прогулки по берегу

Пешая групповая прогулка с разным темпом протяженностью 1-2 км вдоль дикого пляжа в сопровождение йога-инструктора - заряд бодрости и отличное настроение гарантированы! А обилие кислорода в теле еще способствует более быстрому сгоранию жиров.

Плавание в море

Море – это и здоровье, и лучшая психологическая поддержка в мире. Колебание, равномерный шум волн успокаивает, снимает нагрузку с нервной системы. Купание в море усиливает эффект морской прогулки. Во время плавания активируются мышцы, происходит массаж всего тела, улучшается общее состояние организма, кровообращение и осанка.

 

У горной реки


Надо сказать, что наш лагерь уникален наличием горной реки, которая "включена" в его программу самым естественным образом. Помимо моря, часть времени мы посвятим ей, ведь оно того стоит!

1 Контрастные ощущения водных процедур - утренняя прохлада и дневное тепло.
2 Мягкая проточная вода и полезная для процедур косметологи голубая глина.
3 Ежедневный быт-комплекс упражнений для вестибулярного аппарата.
4 Прыжки в воду — методика преодоление страхов и укрепление веры в себя.
5 Место слияния реки и моря — особенное, сильное, где мы тоже побываем.

Творческая программа

Творчество — это, прежде всего, отражение нашего внутреннего Я в образах, в рисунках, скульптурах, в куклах, что мы создаем, в украшениях и др.

Творчество — величайшее средство поиска истины, это один из пути познания себя.

У нас будет обережное рукоделие — это особенное направление в рукоделии, которое позволяет задействовать в творчестве не только наши руки, но и наши мысли, чувства и мечты.

А еще валяние из шерсти, правополушарное рисование, эбру, создание украшений и декора из натуральных материалов, традиционное изготовление маракаса из бамбука.

Мандала, сказка, арт-терапия

Целительный эффект в арт-терапии или сказка терапии наступает от самого творческого акта. В процессе, когда рисуете, лепите, сочиняете или слушаете сказку. Происходит выражение многообразия запутанных чувств, мыслей, эмоций, которые вас переполняют вас.

Таким образом, наступает ясность, вы достигаете состояния облегчения, гармонизируете себя.

Мандала — не просто красивый узор, созданный мастером. Это древнейший обережный рисунок планеты, Ключ к прочтению своей души и преображению всей жизни…

Народное пение, интуитивные танцы

Не важно умеете вы петь или нет. Мы настроимся с помощью распевок и будем разучивать красивые песни русского фольклора.

Посредством музыки и пения мы откроем внутренний мир чувственности, красоты, интуиции, знания своего пути и силы. Во время пения ощутим покой и радость.

Интуитивный танец — это отличная возможность научиться танцевать Телом, Сердцем и Душой. Ощутить свое тело, подружиться с ним. Полюбить Себя. Научиться быть Собой. Познать Себя, танцуя. Обрести гармонию, свободу и внутреннюю целостность, которая возникнет в процессе танца.

«Самый быстрый, чистый, наиболее радостный способ вырваться из свой скорлупы — это танец.

Метафорические карты

Метафорические ассоциативные карты — это чудесный инструмент, который помогает чётко осознать то, что лежит в подсознании, минуя внутреннее сопротивление, сознательные установки и представления. Методика МАК:

  • Взгляд "в корень" проблем и безошибочное определение, где их истоки и причины;
  • Правильные решения, с опорой на интуицию и подсознание;
  • Нет временных трат на второстепенные вещи и длинные интеллектуальные размышления.
Методика отличается простотой и эффективностью.

В формате игры мы разбираемся со своими внутренними ограничениями и прорабатываем их в легкой игровой обстановке, а не в виде жестких жизненных реалий.

Место внутренней силы

Энергопрактики и практики с бубном принято относить к мистическим учениям, которые позволяют раскрыть себя и прикоснуться к непознанным — высшим силам и своим скрытым возможностям.

Для того, кто только услышал про энергопрактики, это действительно так и есть. Слышать — это одно, а попробовать — совсем другое, и теперь у вас есть такая возможность!

Через какое-то время начинаешь понимать, что всё, что ощущаешь — новое, ранее неизвестное, оно уже было до тебя и является частью сущего...

Горный поход с ночевкой на базе в горах

Дополнительная платная опция по желанию
Помимо всего прочего, в нашу программу (по желанию) включен настоящий двухдневный треккинг-поход в Рицинский Реликтовый Национальный Парк. Поход сопровождают опытные инструкторы. Опыт и снаряжение не требуются.

! Группа идёт налегке, у вас - бутылка с водой и фотоаппарат (телефон). Вам остаётся только дышать горным воздухом, любоваться окружающими пейзажами и думать о прекрасном.
  • Формат: "без рюкзаков" с авто-поддержкой.
  • Длина маршрутов за 2 дня: до 32 км
  • Набор высоты: до 2350 м
  • Ночевка: на палаточной базе рядом с горным селом Ауадхара

Термальные источники

Термальные источники — это истинный дар природы, с помощью которого человек обретает здоровье и красоту.

Существует довольно широкий спектр заболеваний, при которых рекомендуется лечение термальными ваннами. Если человек абсолютно здоров, после купания он почувствует прилив сил и бодрости, исчезнет чувство усталости и стрессовое состояние.

Натуральные минеральные источники, обогащенной радоном, обладают наибольшим оздоровительным эффектом. Они – достаточно редки. В России – их не более 30.

Обозначим, что лечение радоном абсолютно безопасно в плане радиационного облучения. При объемной активности радоновых ванн 1,5 кБк на кубический дециметр создается короткое облучение с дозой в 15 раз меньше предельно допустимой концентрации.

Вечера на берегу моря

Вечера на берегу моря. Романтика!

Любоваться закатом, сидеть под открытым небом, наблюдая за звёздами, петь песни, смотреть на огонь и угли от костра — романтики в нашей программе отдыха будет достаточно. И даже самые-самые завзятые горожане навсегда запомнят дни наших совместных каникул. И захотят вернуться сюда еще раз!

Еще бы! Такого обилия впечатлений и чувства единения с природой на всех уровнях своего сущего вы не испытаете нигде...

Экскурсии

Экскурсии в нашем туре не совсем обычные, а направлены на взаимодействии с энергией места.
  • Новый Афон, крепость Анакапия на высоте 350 м. над уровнем моря.
  • Горы, пещеры и водопады восточной Абхазии.
  • Моквский собор Успения Пресвятой Богородицы. Историческое и священное место народного собрания.
  • Поход на 2 дня в горы в район Рицинского реликтового национального парка.

Даты и места выездов могут меняться от погоды и по решению организаторов.

Вегетарианское питание

  • 3х-разовое вегетарианское питание.
  • Свежие продукты и овощные приправы.
  • Яркий вкус еды, приготовленной на углях.
  • Местная запеченная форель для тех, кто включает в свой рацион рыбу.
  • Сыр и молочные продукты от местных фермеров.
  • Фруктовые полдники и вечерние чаепития.
Здоровый отдых предполагает здоровое питание. Мы реализуем эту концепцию на своей собственной походной кухне.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ. ВЕДУЩИЕ. ОРГАНИЗАТОРЫ

Йога-тур в Абхазии в 2020 году

Виктория Ханина

Сертифицированный преподаватель йоги по женской и перинатальной йоге. Йога для здоровья. Подготовка женщин и восстановление после родов.


Оксана Бондарева

Целитель, энергопрактик. Интуитивные танцы, обережное рукоделие. Раскрытие женского потенциала, работа с родом.Сказка-терапия. МА карты. Целеполагание.


Денис Юдкин

Организатор и ведущий: решение административных вопросов, проведение спортивных игр, экскурсий и творческих уроков в столярной мастерской.


Наталия Фендикевич

Организатор и ведущий. Женская гимнастика, йога, мандала-терапия. Проводник в женственность. Целитель, энергопрактик, арт-терапевт.


Темур Лагвилава

Бессменный директор турбазы Тамыш, не оставляющий без внимания ни одного пожелания от ее гостей. Об этом много историй в Интернете.

Проживание на экобазе Тамыш

Абхазия, Очамчирский район, с. Тамыш, Туристсткая улица, д.1

Как добраться

Дорога до турбазы от Сочи


1 До границы

  • Из аэропорта — на 173 автобусе.
  • Маршруты от ж/д вокзала: 117, 125, 57 и 100.

Время в пути минут 30-40 минут. От 300 руб.


2 От границы

  • Такси — от 3000 рублей за машину.
  • Автобус до села Тамыш — от 200 рублей.

В пути: 2.5 - 3 часа. Возможен и трансфер.

Варианты проживания

Мы предлагаем два варианта размещения на выбор:

1 Проживание в нашем палаточном городке.

2 2-3 местные номера в деревянных срубах.

Отзывы по занятиям йогой и с женского круга

  • Сэм – лучший из учителей, у которых я занималась за 16 лет практики йоги. Занятие йогой с ним – воплощение самого смысла «йоги» - это союз ума, души и тела. Под его неспешным, последовательным руководством мой ум останавливается, эмоции приходят в баланс, а тело ненасильственно работает. Я чувствую, как растягиваются связки, которые мне так давно нужно было растянуть, и укрепляются те мышцы, которые я никак не могла заставить себя прорабатывать самостоятельно.
  • Огромное спасибо организаторам, участникам за этот замечательный ретрит. За тот опыт, за ту силу, которая неиссякаемым источником присутствует в каждом из нас. Благодарю за дружественность, любовь, поддержку. Особая благодарность хозяйке дома за радушный прием, любовь, тепло, за вкусную еду, за пространство, наполненное тишиной и спокойствием. Я побывала в другом измерении, Благодарю
  • За время пандемии судьба, друзья, вселенная меня познакомили с удивительным человеком Елена Раина. Занятия йогой и настрой на ретрит были просто потрясающими. Но почему были. Лена очень энергичный человек. Все успевает. Занятия продолжаются и по сей день и у сенсея большие планы на осень. Мне очень помогли и помогают по сей день занятия йогой лучше себя чувствовать, справляться с энергией своего тела, правильно и позитивно настраиваться на предстоящий день. Я очень благодарна, что на моем жизненном пути встретилась такая удивительная, яркая, потрясающая девушка как Лена. Если вы вы ищите в своей жизни возможность внедрить программу ретрита, искренне и от всего сердца рекомендую вам Елену Раину. Ее программы никого не оставят равнодушными, помогут, поддержат. Вперед к просветлениям!
  • В формате семейного лагеря занимались с Оксаной и Наташей йогой и женскими практиками. Мой запрос был на гармонизацию отношений в семье и понимание своей роли. Пришла к принятию, прощению, «заземлению» (работали со стихиями, родом, Луной, Венерой) Есть желание жить осознанно, гармонично, радостно. Появилось спокойствие и уверенность. Понимаю, что впереди еще много работы и познания, но уже рада тем изменениям, которые произошли. Спасибо вам, девочки!
  • Лена, твои занятия просто чудо! ✨Я занимаюсь только 3 недели, но уже считаю это одной из самых лучших моих привычек! ✨Очень удобно, что никуда не надо ездить, так комфортно заниматься дома!👍🏻 ✨С утра получается лучше проснуться, заметила, что после занятия гораздо больше стала успевать за день! ✨Ты так хорошо объясняешь, некоторые упражнения легко получается делать закрытыми глазами, идти за твоим голосом. Так лучше чувствую своё тело! ✨И уже как-то легче стало двигаться, наклоняться, вертеть головой и тд!🙏🏻 🌹Ты умница! Спасибо тебе! Ты делаешь благое дело! ❤️❤️❤️
  • "Когда учение готов, приходит и учитель." Это высказывание я слышала не один раз. Но вот ощутила его на себе в лагере "Море мо", где были ведущими Наташа и Денис. Когда я записывалась в лагерь, я не знала кто будет вести и как это вообще происходит. Но я так счастлива, что именно с ними я попала в одну смену. Было все-йога, женский круг, творческие занятия, интересные походы и разговоры по душам. И как это было чудесно! Особенно ценно для меня было утро, которое начиналось с йоги и женских практик. Я узнала о себе много нового через практики, которые мы прорабатывали. О том чего мне не хватает и что еще нужно добавить. И я начала это внедрять в свою жизнь! Наташа-это чудесный человек, который сделала таким наполненным наш отпуск, что уезжать просто не хотелось. И жалко было расставаться с людьми, с которыми мы практиковали. Спасибо, вам Наташа, за незабываемую теплоту и искренность, за открытость и веру в каждого из нас. Я до сих пор делаю йогу, которую мы делали с Наташей и наполняюсь каждое утро! Всех благ вам! Пусть все задумки исполняются! Любви, счастья и добра!
  • С женским кругом я познакомилась этим летом на берегу черного моря в Абхазии. Наташа проводила в нашем лагере занятия йогой для женщин. Занятия проходили в утреннее время, когда добрая половина еще сладко спала) Мы занимались различными практиками для познания самих себя, раскрывались, слушали ..... Ведь в ритме нашей жизни нам всегда некогда, всегда куда то спешим, мы не обращаем внимание на чудо каждого дня, на то что нас окружает, что мы чувствуем, как себя ощущаем.... А нужно порой остановиться и ощутить жизнь здесь и сейчас, быть в настоящем моменте, познать и раскрыть себя настоящего. Соединение с природой и с самим собой, работая над собой я получила знания которые нужны именно мне и в то самое время когда нужно. Все не случайно, за все Благодарю)***🙏🏻
  • Как интересно происходит в жизни, в нужный момент встречаются люди которые помогают вынести те или иные уроки или знания необходимые для равития и раскрытия своего потенциала. Так случилось и со мной, этим летом в солнечной Абхазии я познакомилась с Оксаной и Наталией, которые не только сплотили вокруг себя единомышленников по семейному отдыху и оказалось, что знают и обладают большим опытом и по работе с Женщинами. Огромное им спасибо,девченки не только напомнили мне о моей внутренней Женщине, проработали родовые истории, всколыхнули эмоции и желания, зарядили морем позитива, верой в себя и желанием дарить добро! Спасибо вам мои хорошие, за ваше мастерство. Мира , любви и гармонии вам!
  • Я благодарю Бога за то, что он привёл нашу семью в нужное место и к таким необходимым для меня людям! Мы с мужем в первый раз попробовали для себя йогу и поняли, что это наше.) У мужа перестала болеть поясница и он стал гораздо спокойнее. А я... со мной так много всего произошло, а может и не много, но самое главное, что стало менять мою жизнь. После родов меня изводил один недуг. Пять лет!!!! Я прошла не одного невропатолога, дошла до психотерапевта и... бросила в лагере принимать препараты! После практики с родом ушло 80% моего состояния!!!! А ещё на одной из практик удалось заглянуть в себя и в 37 лет познакомиться с собой) оказалось - я прехорошенькая! А узнав себя пришла и любовь к себе и отпало моё вечное непонимание: а как это? возлюби ближнего как самого себя? И ещё я поняла, что больше не хочу жить так как надо, хочу жить по сердцу, так как хочу. Какая же это роскошь! Приехала домой и написала заявление об уходе с работы) как хорошо! Впереди ещё много перемен и опыта, я не боюсь. Оксане и Наташе низкий поклон и благодарность за такую неоценимую помощь!

Коммерческая информация

Сроки и даты проведения тура
Зима: 7 дней, 30 декабря - 5 августа.
Лето: 11 дней, 29 июня - 9 июля.

Время, в которое захочется вернуться

Совместный
гармоничный отдых
с детьми

Комфортабельное
проживание
и вкусная еда

Море. Активности
Творчество
Экскурсии

Приятная кампания.
Увлеченные,
интересные ведущие


Фото
и видео


Смотреть