Летний йога-ретрит на Чёрном море в Абхазии
Йога, творчество, оздоровительные практики и экскурсии по Абхазии. 10 дней активного отдыха на экобазе в 100 метрах от реки и моря. Термальные источники. Горный поход с ночевкой. Программа детям.
Ретрит ДЕТИ СОЛНЦА
Калейдоскоп оздоровительных, терапевтических и духовных практик подарят тысячу впечатлений. Вы отдохнете, зарядитесь энергией и здоровьем.
Место:
Абхазия. С 25 июля по 3 августа. База отдыха Тамыш: где горная река впадает в море, солнце играет в листьях эвкалипта и бескрайние пустынные пляжи радуют глаз.
Кому подходит?
Всем кто хочет провести свой отдых в красивом месте с пользой. Любой уровень физической и йога-подготовки. С детьми можно? ДА! Параллельно ретрит-программе будет работать смена семейного лагеря Море согласия.
Оставь все заботы, присоединяйся к нам: море, река, солнце и горы ждут тебя!
В программе йога-тура
1 Йога и дыхательные практики. Пассивные и активные Медитации.
2 Женский круг. Ежедневные занятия по наполнению энергией.
3 Японская массажная практика Шиацу. Массажный джем.
4 Активности: горные походы, плавание, экскурсии, танцы. Латихан.
5 SoundHealing - сеансы звуковой терапии с тибетскими чашами.
6 Творчество, игры из программы лагеря Море Согласия.
7 Поездки на горячий источник Кындыг. Талассотерапия по-абхазски.
О программе подробнее
Йога-практика тура
Йога это не только набор асан.
Йога — это не только набор ассан. Смысл йоги — привести человека к счастью и зарядить его энергией!
Этим мы и будем заниматься во время нашего тура.
Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже занимаетесь ей давно.
Мягкий стиль подачи, близкий к ЛФК, основной задачей которого является добиться расслабления тела и ума через дыхание и физическую нагрузку. Под руководством опытного йога-терапевта вы отстроите свою практику под тело и потребности.Медитации
Пассивная медитация приводит в баланс эмоциональное состояние, помогает накопить энергетическую силу, улучшает творческое мышление и качество сна. Если вы еще не практиковали медитацию, у нас — самое лучшее время и место для этого.
Активные медитации
Активные медитации были разработаны индийским мастером Ошо, чтобы дать нам возможность сознательно выражать себя, работать с подавленными чувствами и эмоциями, увидеть все возможности своего тела и увидеть его с новой стороны, откинув наработанные привычки, раскрепостить, отключить ум, своего внутреннего контролера и ограничителя.
Практики массажа Шиацу
Шиацу – разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека.
Шиацу дословно переводится как «пальцы» и «надавливать».
Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект.
При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.
Практики дыхания
Правильное дыхание — основа жизни, здоровья и долголетия.
Дыхательная йога сродни искусству медитации. Здесь не требуются большие физические нагрузки, и при этом эффект от выполнения дыхательных упражнений велик. Он не менее важен для тела и психики человека, чем занятия асанами.
Йоги называют это искусством управления и распределения праны в организме, или пранаямой. Прана является той энергией, которую мы не видим глазом, но она существует. Это не синоним слову «кислород», а много больше. Прана — это живительная энергия, которая есть во всём окружающем нас: в пище, живых организмах, воздухе, свете и т. д. Это то, что наделяет Вселенную жизнью.
Детские-взрослые игры
Групповой активный игровой процесс, который погружает в состояние детства. В игре, в движении, в веселье наша энергия восстанавливается естественным образом. Раскрой себя и живи по полной, позволь себе быть настоящим!
Это процесс сознательного погружения и соединения с тем самым состоянием детской радости, непосредственности, невинности, свежести восприятия, ощущение свободы, когда все возможно.
Когда нет сомнений: получится - не получится. Когда вся жизнь – точно большой праздник в череде ярких событий, и все дела – точно игра, ради самой игры.
- Выразить все, что вы стеснялись или боялись выразить;
- Выйти за пределы фальшивых масок;
- Ощутить вкус спонтанности, игривости и невинности;
- Почувствовать, что значит быть тотальным;
- Почувствовать радость быть сумасшедшим, максимально наслаждаться своей энергией;
- Встретить свою подлинную энергию и силу;
- Освободиться от напряжения и идти глубже внутрь себя;
- Вернуться к своей истинности, погрузиться в тишину медитации.
Структура занятий группы такова:
- Техника, помогающая вхождению в процесс и шеринг.
- «Детский час» - проживание своей энергии здесь и сейчас как она есть.
- Медитация наблюдение и интеграции тех событий и процессов, которые произошли в течение предыдущего часа.
- Выход из процесса, возвращение к реальной жизни и шеринг.
Почему именно дети? Дети тотальны и текучи. Это качества, присущие медитативности. Но дети бессознательны. Будучи же взрослыми, мы способны помочь самим себе освободить себя.
В вашем детстве была точка, когда вы перестали расти и научились фальши. Возможно, вы сердились — маленький ребенок испытывал раздражение, злился, а ваши отец или мать сказали: "Не злись! Это нехорошо!".
Вы были естественны, но вот возникло разделение, и вас поставили перед выбором: если вы останетесь естественным, вы лишитесь любви своих родителей.
В эти семь дней мы хотим вернуть вас к той точке, в которой вы начали быть "хорошим" вместо того, чтобы быть ЕСТЕСТВЕННЫМ. Играйте для того, чтобы вернуть детство. Это нелегко, потому что вам придется отбросить свои маски, свои личины…
Это непросто, однако стоит того, потому что это ваше второе рождение. Ошо - индийский философ-практик.
Пляжный фитнес
Прогулки по берегу
Пешая групповая прогулка с разным темпом протяженностью 1-2 км вдоль дикого пляжа в сопровождение йога-инструктора - заряд бодрости и отличное настроение гарантированы! А обилие кислорода в теле еще способствует более быстрому сгоранию жиров.
Плавание в море
Море – это и здоровье, и лучшая психологическая поддержка в мире. Колебание, равномерный шум волн успокаивает, снимает нагрузку с нервной системы. Купание в море усиливает эффект морской прогулки. Во время плавания активируются мышцы, происходит массаж всего тела, улучшается общее состояние организма, кровообращение и осанка.
Мандала, сказка, арт-терапия
Целительный эффект в арт-терапии или сказка терапии наступает от самого творческого акта. В процессе, когда рисуете, лепите, сочиняете или слушаете сказку. Происходит выражение многообразия запутанных чувств, мыслей, эмоций, которые переполняют вас.
Таким образом, наступает ясность, вы достигаете состояния облегчения, гармонизируете себя.
Мандала — не просто красивый узор, созданный мастером. Это древнейший обережный рисунок планеты, Ключ к прочтению своей души и преображению всей жизни…
Творческая программа
Творчество — это, прежде всего, отражение нашего внутреннего Я в образах, в рисунках, скульптурах, в куклах, что мы создаем, в украшениях и др.
Творчество — величайшее средство поиска истины, это один из путей познания себя.
У нас будет обережное рукоделие — это особенное направление в рукоделии, которое позволяет задействовать в творчестве не только наши руки, но и наши мысли, чувства и мечты.
А еще валяние из шерсти, правополушарное рисование, эбру, создание украшений и декора из натуральных материалов, традиционное изготовление маракаса из бамбука.
Интуитивные танцы
Посредством музыки и танца мы откроем внутренний мир чувственности, красоты, интуиции, знания своего пути и силы, ощутим покой и радость.
Интуитивный танец — это отличная возможность научиться танцевать Телом, Сердцем и Душой. Ощутить свое тело, подружиться с ним. Полюбить Себя. Научиться быть Собой. Познать Себя, танцуя. Обрести гармонию, свободу и внутреннюю целостность, которая возникнет в процессе танца.
«Самый быстрый, чистый, наиболее радостный способ вырваться из свой скорлупы — это танец.
Термальные источники
Термальные источники Кындыг — это истинный дар Абхазии, с помощью которого любой человек станет здоровее и почувствует облегчение.
Посещение термальных источников рекомендуется людям с довольно широким спектром заболеваний.
! Тройное эффект при каждом посещении источника: нанесение лечебных грязей, купание в бассейнах с разной температурой, гидромассаж под струями воды.
А если человек абсолютно здоров, то после купания он почувствует прилив сил и бодрости, исчезнет чувство усталости и ощущение стресса.
Терапевтические сессии (Сессия Инь-Ян)
Тибетские чаши и Холистическая терапия+массаж
Тибетские поющие чаши — уникальная методика звукового массажа. Несмотря на всю древность происхождения, тибетские чаши своим звучанием решают вполне современные проблемы со здоровьем. Это могут быть:
- Различные физические дисфункции (спазмы, блоки мышц, воспаления в различных органах, дискинезия, потеря сил и ослабление организма).
- Эмоциональное воздействие (наступление полной релаксации организма, умиротворение, ощущение гармонии с собой и окружающим миром, снятие стресса).
Вибрационная терапия незаменима при остеохондрозе, проблемах с межпозвоночными дисками. Вибрация и звуковое воздействие приводят к гармонии внутренних органов, расслаблению мышц, внутреннему массажу, глубокому ровному дыханию, повышению иммунитета. В правильном режиме начинает работать сердце.
Место внутренней силы
Энергопрактики и практики с бубном принято относить к мистическим учениям, которые позволяют раскрыть себя и прикоснуться к непознанным — высшим силам и своим скрытым возможностям.
Для того, кто только услышал про энергопрактики, это действительно так и есть. Слышать — это одно, а попробовать — совсем другое, и теперь у вас есть такая возможность!
Через какое-то время начинаешь понимать, что всё, что ощущаешь — новое, ранее неизвестное, оно уже было до тебя и является частью сущего...
Метафорические карты
Метафорические ассоциативные карты — это чудесный инструмент, который помогает чётко осознать то, что лежит в подсознании, минуя внутреннее сопротивление, сознательные установки и представления. Методика МАК:
• Взгляд "в корень" проблем и безошибочное определение, где их истоки и причины;
• Правильные решения, с опорой на интуицию и подсознание;
• Нет временных трат на второстепенные вещи и длинные интеллектуальные размышления.
Методика отличается простотой и эффективностью.
В формате игры мы разбираемся со своими внутренними ограничениями и прорабатываем их в легкой игровой обстановке, а не в виде жестких жизненных реалий.
Горный поход с ночевкой на базе в горах
Дополнительная платная опция по желаниюПомимо всего прочего, в нашу программу (по желанию) включен настоящий двухдневный треккинг-поход в Рицинский Реликтовый Национальный Парк. Поход сопровождают опытные инструкторы. Опыт и снаряжение не требуются.
! Группа идёт налегке, у вас - бутылка с водой и фотоаппарат (телефон). Вам остаётся только дышать горным воздухом, любоваться окружающими пейзажами и думать о прекрасном.
- Формат: "без рюкзаков" с авто-поддержкой.
- Длина маршрутов за 2 дня: до 32 км
- Набор высоты: до 2350 м
- Ночевка: на палаточной базе рядом с горным селом Ауадхара
Вечера на берегу моря
Вечера на берегу моря. Романтика!
Любоваться закатом, сидеть под открытым небом, наблюдая за звёздами, петь песни, смотреть на огонь и угли от костра — романтики в нашей программе отдыха будет достаточно. И даже самые-самые завзятые горожане навсегда запомнят дни наших совместных каникул. И захотят вернуться сюда еще раз!
Еще бы! Такого обилия впечатлений и чувства единения с природой на всех уровнях своего сущего вы не испытаете нигде...
Экскурсии
Экскурсии в нашем туре не совсем обычные, а направлены на взаимодействии с энергией места.
- Новый Афон, крепость Анакапия на высоте 350 м. над уровнем моря.
- Монастырь в Дранде с источником и холодной купелью.
- Отапская пещера и водопады восточной Абхазии.
- Моквский собор Успения Пресвятой Богородицы. Историческое и священное место народного собрания.
- Поход на 2 дня в горы в район Рицинского реликтового национального парка.
Даты и места выездов могут меняться от погоды и по решению организаторов.
Отзывы по занятиям йогой и с женского круга
Сэм – лучший из учителей, у которых я занималась за 16 лет практики йоги. Занятие йогой с ним – воплощение самого смысла «йоги» - это союз ума, души и тела. Под его неспешным, последовательным руководством мой ум останавливается, эмоции приходят в баланс, а тело ненасильственно работает. Я чувствую, как растягиваются связки, которые мне так давно нужно было растянуть, и укрепляются те мышцы, которые я никак не могла заставить себя прорабатывать самостоятельно.
Огромное спасибо организаторам, участникам за этот замечательный ретрит. За тот опыт, за ту силу, которая неиссякаемым источником присутствует в каждом из нас. Благодарю за дружественность, любовь, поддержку. Особая благодарность хозяйке дома за радушный прием, любовь, тепло, за вкусную еду, за пространство, наполненное тишиной и спокойствием. Я побывала в другом измерении, Благодарю
За время пандемии судьба, друзья, вселенная меня познакомили с удивительным человеком Елена Раина. Занятия йогой и настрой на ретрит были просто потрясающими. Но почему были. Лена очень энергичный человек. Все успевает. Занятия продолжаются и по сей день и у сенсея большие планы на осень. Мне очень помогли и помогают по сей день занятия йогой лучше себя чувствовать, справляться с энергией своего тела, правильно и позитивно настраиваться на предстоящий день. Я очень благодарна, что на моем жизненном пути встретилась такая удивительная, яркая, потрясающая девушка как Лена. Если вы вы ищите в своей жизни возможность внедрить программу ретрита, искренне и от всего сердца рекомендую вам Елену Раину. Ее программы никого не оставят равнодушными, помогут, поддержат. Вперед к просветлениям!
В формате семейного лагеря занимались с Оксаной и Наташей йогой и женскими практиками. Мой запрос был на гармонизацию отношений в семье и понимание своей роли. Пришла к принятию, прощению, «заземлению» (работали со стихиями, родом, Луной, Венерой) Есть желание жить осознанно, гармонично, радостно. Появилось спокойствие и уверенность. Понимаю, что впереди еще много работы и познания, но уже рада тем изменениям, которые произошли. Спасибо вам, девочки!
Лена, твои занятия просто чудо! ✨Я занимаюсь только 3 недели, но уже считаю это одной из самых лучших моих привычек! ✨Очень удобно, что никуда не надо ездить, так комфортно заниматься дома!👍🏻 ✨С утра получается лучше проснуться, заметила, что после занятия гораздо больше стала успевать за день! ✨Ты так хорошо объясняешь, некоторые упражнения легко получается делать закрытыми глазами, идти за твоим голосом. Так лучше чувствую своё тело! ✨И уже как-то легче стало двигаться, наклоняться, вертеть головой и тд!🙏🏻 🌹Ты умница! Спасибо тебе! Ты делаешь благое дело! ❤️❤️❤️
"Когда учение готов, приходит и учитель." Это высказывание я слышала не один раз. Но вот ощутила его на себе в лагере "Море мо", где были ведущими Наташа и Денис. Когда я записывалась в лагерь, я не знала кто будет вести и как это вообще происходит. Но я так счастлива, что именно с ними я попала в одну смену. Было все-йога, женский круг, творческие занятия, интересные походы и разговоры по душам. И как это было чудесно! Особенно ценно для меня было утро, которое начиналось с йоги и женских практик. Я узнала о себе много нового через практики, которые мы прорабатывали. О том чего мне не хватает и что еще нужно добавить. И я начала это внедрять в свою жизнь! Наташа-это чудесный человек, который сделала таким наполненным наш отпуск, что уезжать просто не хотелось. И жалко было расставаться с людьми, с которыми мы практиковали. Спасибо, вам Наташа, за незабываемую теплоту и искренность, за открытость и веру в каждого из нас. Я до сих пор делаю йогу, которую мы делали с Наташей и наполняюсь каждое утро! Всех благ вам! Пусть все задумки исполняются! Любви, счастья и добра!
С женским кругом я познакомилась этим летом на берегу черного моря в Абхазии. Наташа проводила в нашем лагере занятия йогой для женщин. Занятия проходили в утреннее время, когда добрая половина еще сладко спала) Мы занимались различными практиками для познания самих себя, раскрывались, слушали ..... Ведь в ритме нашей жизни нам всегда некогда, всегда куда то спешим, мы не обращаем внимание на чудо каждого дня, на то что нас окружает, что мы чувствуем, как себя ощущаем.... А нужно порой остановиться и ощутить жизнь здесь и сейчас, быть в настоящем моменте, познать и раскрыть себя настоящего. Соединение с природой и с самим собой, работая над собой я получила знания которые нужны именно мне и в то самое время когда нужно. Все не случайно, за все Благодарю)***🙏🏻
Как интересно происходит в жизни, в нужный момент встречаются люди которые помогают вынести те или иные уроки или знания необходимые для равития и раскрытия своего потенциала. Так случилось и со мной, этим летом в солнечной Абхазии я познакомилась с Оксаной и Наталией, которые не только сплотили вокруг себя единомышленников по семейному отдыху и оказалось, что знают и обладают большим опытом и по работе с Женщинами. Огромное им спасибо,девченки не только напомнили мне о моей внутренней Женщине, проработали родовые истории, всколыхнули эмоции и желания, зарядили морем позитива, верой в себя и желанием дарить добро! Спасибо вам мои хорошие, за ваше мастерство. Мира , любви и гармонии вам!
Я благодарю Бога за то, что он привёл нашу семью в нужное место и к таким необходимым для меня людям! Мы с мужем в первый раз попробовали для себя йогу и поняли, что это наше.) У мужа перестала болеть поясница и он стал гораздо спокойнее. А я... со мной так много всего произошло, а может и не много, но самое главное, что стало менять мою жизнь. После родов меня изводил один недуг. Пять лет!!!! Я прошла не одного невропатолога, дошла до психотерапевта и... бросила в лагере принимать препараты! После практики с родом ушло 80% моего состояния!!!! А ещё на одной из практик удалось заглянуть в себя и в 37 лет познакомиться с собой) оказалось - я прехорошенькая! А узнав себя пришла и любовь к себе и отпало моё вечное непонимание: а как это? возлюби ближнего как самого себя? И ещё я поняла, что больше не хочу жить так как надо, хочу жить по сердцу, так как хочу. Какая же это роскошь! Приехала домой и написала заявление об уходе с работы) как хорошо! Впереди ещё много перемен и опыта, я не боюсь. Оксане и Наташе низкий поклон и благодарность за такую неоценимую помощь!
Проживание на экобазе Тамыш
Абхазия, Очамчирский район, с. Тамыш, Туристская улица, д.1
Как добраться
1 Трансфер от аэропорта до базы
1800 руб с 1 чел. до Сухума + 1500 руб за машину от Сухума (без пересадки). В пути: 3 ч.
2 Своим ходом
До границы. В пути: 30-40 минут. От 250 руб.
- Из аэропорта — на 173 автобусе.
- Маршруты от ж/д вокзала: 117, 125, 57 и 100.
- Яндекс-такси
От границы до базы. Примерно 3,5 часа
- Автобус до села Тамыш — от 400 рублей.
Фотоальбом базы
01
02
03
4
5
6
8
7
9
010
011
012
У горной реки
Надо сказать, что наш лагерь уникален наличием горной реки, которая "включена" в его программу самым естественным образом. Помимо моря, часть времени мы посвятим ей, ведь оно того стоит!
1 Контрастные ощущения водных процедур - утренняя прохлада и дневное тепло.
2 Мягкая проточная вода и полезная для процедур косметологии голубая глина.
3 Ежедневные упражнения для вестибулярного аппарата (на мосту).
4 Прыжки в воду — методика преодоление страхов и укрепление веры в себя.
5 Место слияния реки и моря — особенное, сильное, где мы тоже побываем.
Стоимость участия в ретрите
Даты смены: С 25 июля по 3 августа 2023 года. Есть возможность остаться еще на несколько дней.
Тариф
Палатка
Дорога и экскурсии не включены
- Совместное проживание в номере
- Только обеды в столовой и фруктовый полдник
- Рукодельные, творческие и арт-мастер-классы
- Йога, медитации, звукотерапия, Т-игры и другие занятия
Тариф
Стандарт/Комфорт
Дорога и экскурсии не включены
- Совместное проживание в номере
- 3х-разовое питание в столовой и фруктовый полдник
- Рукодельные, творческие и арт-мастер-классы
- Йога, медитации, звукотерапия, Т-игры и другие занятия
Тариф
Бунгало
Дорога и экскурсии не включены
- Совместное проживание в номере
- 3х-разовое питание в столовой и фруктовый полдник
- Рукодельные, творческие и арт-мастер-классы
- Йога, медитации, звукотерапия, Т-игры и другие занятия
Есть опция +2, позволяющая увеличить срок тура на 2 дня. Уточняйте ее стоимость при бронировании.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ. ВЕДУЩИЕ. ОРГАНИЗАТОРЫ
Тур в формате ретрита в Абхазии в 2022 году
Сэм Самарпан
Йога-терапевт, шиацу и юмейхо-терапевт, целитель, учитель йоги и медитации. Закончил курсы йога-тичеров 900 и 600 часов Мумбай, Индия, Москва, Россия
Наталия Фендикевич
Организатор и ведущий. Женская гимнастика, йога, мандала-терапия. Проводник в женственность. Целитель, энергопрактик, арт-терапевт.
Денис Юдкин
Организатор и ведущий: решение административных вопросов, проведение спортивных игр, экскурсий и творческих уроков в столярной мастерской.
Детская программа
Детская программа обещает быть такой интересной, что взрослые не смогу удержаться и примут участие в ней, чтобы привезти домой воспоминания о прекрасном совместном отдыхе как талисманы удачи и непередаваемые моменты сопереживания счастья.
1 Водные рзвлечения — в море, в реке: прыжки с обрыва, покатушки на лодке, спортивная рыбалка.
2 Спортивные игры и состязания — Футбол, волейбол, пинг-понг, турник, ходули, луки, городки, прятки...
3 Столярная мастерская — В ассортименте более 20 мастер-классов работы с бамбуком.
4 Творческие мастер-классы — Рисование в разных техниках. Бусы, броши. Лепка, декупаж, мандалы.
5 Театральные представления — Постановках сказок. Театр теней и сцена импровизаций. Фото-эффекты.
6 Мини-походы по окрестностям — Поездка за бамбуком, сплав по реке в море, поход в Генуэзскую крепость.
Лето, в которое захочется вернуться
Совместный
гармоничный отдых
с детьми
Комфортабельное
проживание
и вкусная еда
Практики. Медитации
Арт-терапия
Экскурсии
Приятная кампания.
Увлеченные,
интересные ведущие
